يمن ديلي نيوز: في عالمنا المتسارع، قد يبدو الحصول على نوم هانئ ليلاً أصبح أمرا صعب، ورغم أن الخبراء يُشاركون نصائح فعّالة، مثل إطفاء الشاشات قبل النوم أو اتباع روتين مُهدئ، إلا أن ما تتناوله من طعام له دورٌ حيوي. وتحديدًا، قد تُساعد الأطعمة الغنية طبيعيًا بالميلاتونين، الهرمون المُنظّم للنوم، على تحسين جودة … تابع قراءة أطعمة طبيعية تساعدك على النوم بهدوء.. إليك القائمة